Ninguém consegue escapar por completo da sensação ocasional de estresse, mas podemos descobrir maneiras de reduzir a irritante sensação de ansiedade. Além de comer bem, dormir e praticar outros cuidados consigo mesmo, há também uma série de hobbies que podem reduzir o estresse, e estes vão além das atividades mais conhecidas, como ioga e meditação – embora elas definitivamente funcionem! Se você está procurando incorporar mais uma atividade em sua rotina além do trabalho e sua vida social, considere envolver-se com um hobby que não só é agradável, mas que também pode ajudar a reduzir seus níveis gerais de estresse. … Continuar lendo Um hobby contra o estresse!

  O QUE É? Como o próprio nome indica, é uma medicina que busca a integração do paciente, ou seja, uma visão global e completa sobre o indivíduo. São levados em consideração corpo, mente e espiritualidade. O que isso quer dizer? Que uma enfermidade, seja ela física ou psicológica, pode ser avaliada e tratada a partir de diferentes processos baseados tanto na medicina tradicional quanto nos métodos complementares seguros e eficientes, dando ênfase ao que desencadeou a doença e não só ao controle dos sintomas causados por ela. O Cuidado Integrativo não é coisa só de médico: enfermeiros, nutricionistas, psicólogos … Continuar lendo Tudo o que você precisa saber sobre: Medicina Integrativa

A escola de medicina integral de Caracas desenvolve há bastante tempo uma pesquisa que aborda a Musicoterapia e suas aplicações na composição de tratamentos médicos, como técnica terapêutica auxiliar. Ela usa a música em todas as suas formas com participação ativa ou receptiva por parte do paciente, buscando obter estímulos cerebrais diversos a partir de diferentes amplitudes de onda e frequências sonoras para relaxamento e outros efeitos surpreendentes no organismo humano. Veja abaixo alguns exemplos de melodias clássicas e suas indicações: Insônia: Noturnos de Chopin (op.9 No. 3) (Op.15 No. 2) Prelúdio para a vigília de um Fauno por Debussy … Continuar lendo Escute música e seja mais saudável

Antes de qualquer coisa, eu quero lembrar que, na minha opinião, para meditar você não precisa ter lido livros místicos especiais, nem precisa se sentar de pernas cruzadas em uma almofada com postura perfeita, aninhado em algum ambiente especial. Mas precisa ter aprendido uma técnica correta para que não pense que está meditando quando está apenas relaxando. Na verdade, meditar é um hábito que precisa ser praticado diariamente, mas quando saímos da nossa rotina por vezes é desafiador mantê-lo. E aí, é nos lugares mais improváveis ​​e, no momento mais aleatório, que aproveitar um tempo de folga para meditar pode … Continuar lendo 04 dicas para meditar no avião

O estresse nos acompanha desde o momento em que nascemos. Bebês ficam com fome e cansados. Crianças pequenas lidam com o aprendizado da linguagem e o autocontrole. E à medida em que as crianças crescem, a vida fica cada vez mais complicada. Desenvolver relacionamentos, cursar a escola e exercitar a independência cria situações estressantes para todas as crianças. Em cada estágio de desenvolvimento, a meditação pode ser uma ferramenta útil para diminuir a ansiedade e promover a felicidade. A hora certa de apresentar pequenos conceitos como atenção plena, autocuidado e técnicas de controle da respiração aos pequenos? Isso dependerá do … Continuar lendo Crianças: existe idade certa para aprender a meditar?